zapiski znalezione w serwisowym kiblu

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi marcin0604 z miasteczka Lublin. Mam przejechane 6615.49 kilometrów w tym 558.47 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 28.35 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(26)

Moje rowery

Lisek Fokusek 125 km

Batavus Tech 7 2110 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Czas 00:56
HRmax 190 (101%)
Sprzęt Lisek Fokusek
Aktywność Jazda na rowerze

Grand Prix MTB Puławy lipiec 2013

Sobota, 6 lipca 2013 · dodano: 11.07.2013 | Komentarze 0

Tętno max przekroczone. Obcirka z drzewem. Szósty w open. Trzeci w kategorii.

Grand prix mtb puławy 2013 © marcin0604

Czas 00:45
HRmax 169 ( 89%)
Aktywność Bieganie

świńskim truchtem.

Poniedziałek, 27 maja 2013 · dodano: 27.05.2013 | Komentarze 0

JP2- Janowska-Stary Gaj.

DST 25.00km
Czas 00:48
V_AVG 31.25km/h
HRmax 173 ( 92%)
Sprzęt Lisek Fokusek
Aktywność Jazda na rowerze

Ekspresem.

Niedziela, 26 maja 2013 · dodano: 26.05.2013 | Komentarze 0

Nowo wybudowaną ale jeszcze nie włączoną autostradą o długości 25 km zrobiłem sobie trening. Taka jakby czasówka, bo cały czas prosto.

Było pod wiatr a na piętnastym kilometrze do końca cudnie lało czystą białą wodą z nieba.

Wspaniała nawierzchnia i brak samochodów.

DST 100.00km
Czas 03:00
V_AVG 33.33km/h
HRmax 174 ( 92%)
Sprzęt Lisek Fokusek
Aktywność Jazda na rowerze

Seta klasycznie czyli do Kazimierza i z powrotem.

Sobota, 25 maja 2013 · dodano: 25.05.2013 | Komentarze 0

Przełajeczkę na szosowe gumy, które opasujemy blotniczkami, gdyż tego maja często pada. Owiewy na buty, gdyż do tego jest jeszcze zimno i czapkę na łeb (jakby to była jesień).
W Wierzchoniowie jest spożywczak, który mieści się zaraz za remizą. Przed remizą jest święty z gipsu od spraw p.poż. a w spożywczaku pyszna i tania szarlotka po której jadę jak stuknięty. I tak na prawdę to o to dziś chodziło- zjeść to cholerne ciasto. I ciasto było lecz nie szarlotka.

HRmax 186 ( 98%)
Sprzęt Lisek Fokusek
Aktywność Jazda na rowerze

GP MTB Puławy

Sobota, 18 maja 2013 · dodano: 25.05.2013 | Komentarze 0

Magnes od licznika się skrzywił a więc danych nima.
Piąty w kategorii i od razu powiem to co mnie bardzo cieszy: po raz pierwszy odkąd biorę udział w tej na prawdę zacnej imprezie wystartowałem tak jak trzeba. Pozwoliło to objechać kolegę Przema. A Przemo to dla mnie trudny orzech do objechania i możliwe jest to tylko wtedy, gdy znajdę sobie w Przemie jakąś lukę z zakresu techniki jazdy. Poza tym fakt przebywania w bliskim sąsiedztwie do trzeciej (chyba) rundy w pobliżu Grześka czy Karcera i dopiero póżniej strzelenia im z koła także mnie mile łechce, gdyż Grzesiek i Karcer to są po prostu mocni zawodnicy.

Poza tym wszystkim miłym opisanym powyżej wpadłem, jak to śpiewał kiedyś niejaki Jaro "przednim kołem w dziurę" i to dwa razy. Patent od Aureliusza Shimanowskiego
czyli dętka 29" w kole 28" zdał egzamin i gumy nie było. Jedyna niedogodnośc to to, że stawy w nadgarstkach jęczały przez kolejne 24 godziny rzewnym "buhuhuuu". Karcer na ten przykład wpadł w tę samą dziurę tylnym kołem i jego siodło w jarzemku zmieniło pozycję na preferowaną przez pewnego znajomego rowerzystę czyli "nosem ostro w dół". Takie to były jaja...

DST 35.00km
Czas 01:02
V_AVG 33.87km/h
HRmax 180 ( 95%)
Sprzęt Batavus Tech 7
Aktywność Jazda na rowerze

Kolarska majówka 2013

Niedziela, 5 maja 2013 · dodano: 25.05.2013 | Komentarze 0

Trzydzieści pięć rund długości jednego kilometra po moim mieście. Bardzo fajne, nowe doświadczenie.
Pozostaje miłe wspomnienie mijanych na prędkości żeliwnych odlewanych słupków okalających teatr Osterwy i odkrycie, że nie boję się szybkich zakrętów. Nie muszę (i nie chcę) używać tam hamulców co jest pewną psychiczną rekompensatą kiedy się widzi, że inni są wytrzymalsi.

Kolarska majówka lublin 2013 © marcin0604

DST 12.00km
Czas 00:20
V_AVG 36.00km/h
HRmax 177 ( 94%)
Sprzęt Batavus Tech 7
Aktywność Jazda na rowerze

Dys czasówka

Sobota, 4 maja 2013 · dodano: 25.05.2013 | Komentarze 0

Pierwsza czasówka. Bardziej to poznawanie nieznanego niż walka o punkty, sekundy czy złote kalesony. Teraz już wiem, że to fajna forma ściagania. Może nawet kiedyś przykręcę lemondkę. Poza tym było zimno jak cholera, wiało a niewiele przed przestało lać.

Po około sześciu godzinach odbył się jeszcze wyścig i to były już dla mnie baty totalne. Taka lekcja pokory albo i coś więcej.

DST 10.00km
Czas 00:43
V_AVG 4:18min/km
HRmax 179 ( 95%)
Aktywność Bieganie

4 dycha do maratonu

Niedziela, 21 kwietnia 2013 · dodano: 30.04.2013 | Komentarze 0

Bardzo spokojnie i bez szarpania, swoim tempem. 40 minut świńskiego truchtu jako rozgrzewka. 10 minut przed startem turbo snack.

Przepyszna pomidorówka w bufecie na zasadzie- "bierz i jedz. Nawet szósty talerzyk".

W open 101.W kat. 41.

DST 43.70km
Czas 01:30
V_AVG 29.13km/h
V_MAX 43.00km/h
HRmax 176 ( 93%)
HRavg 151 ( 80%)
Sprzęt Batavus Tech 7
Aktywność Jazda na rowerze

Chłosta wiatrem od pola czyli pierwsze kotki za płotki.

Niedziela, 24 marca 2013 · dodano: 24.03.2013 | Komentarze 0

Zwykła przejażdżka a ile radości.

DST 10.00km
Czas 00:45
V_AVG 13.33km/h
HRmax 195 (103%)
HRavg 184 ( 97%)
Aktywność Jazda na rowerze

Trzecia dycha do maratonu.

Niedziela, 3 lutego 2013 · dodano: 03.02.2013 | Komentarze 2

Wieczorem około 21 kasza gryczana z oliwą, brokułami i curry.
Szarpany sen, pobudka o czwartej rano i drugi woreczek takiej samej kaszy.
Trzy godziny przewracania się na łóżku.
Cztery małe kanapki z masłem orzechowym, kawa i jeden carbosnack przed samym startem.

Bardzo wysokie tętno jak na moje progi a jednak finisz był ze sprintem. Wszystkie włoski wszędzie na baczość.
I można by rzec- po to to robię.